Pilates
Neuer Pilateskurs mit Dörte – Jetzt anmelden!
Wir freuen uns, einen neuen Pilateskurs mit Dörte ankündigen zu dürfen! Dieser Kurs richtet sich an alle, die ihren Körper stärken, ihre Beweglichkeit verbessern und gleichzeitig etwas für ihr Wohlbefinden tun möchten – ganz unabhängig vom Fitnesslevel.
Warum Pilates?
Pilates ist ein ganzheitliches Training, das gezielt die Tiefenmuskulatur stärkt. Besonders im Fokus stehen Bauch, Rücken und Beckenboden – also genau die Muskelgruppen, die für eine gesunde Körperhaltung und Stabilität entscheidend sind.
Die Vorteile auf einen Blick:
Verbesserung der Körperhaltung
Stärkung der Muskulatur, insbesondere der Körpermitte
Mehr Flexibilität und Beweglichkeit
Förderung von Balance und Koordination
Stressabbau durch bewusste Atmung und kontrollierte Bewegungen
Vorbeugung von Rückenbeschwerden
Dörte begleitet dich mit viel Erfahrung und Einfühlungsvermögen durch die Übungen und sorgt dafür, dass jede Einheit effektiv und gleichzeitig angenehm ist.
Mach mit und bring Körper und Geist in Einklang!
Wir freuen uns auf dich!
jeden Dienstag von 18.30 bis 19.30 Uhr
Anmeldung: 04621-487730
WhatsApp: +49 1573 8078723
kontakt@studio-friedrichsberg.de
Gehirntraining für Schüler – mehr Fokus, Leichtigkeit und Selbstvertrauen im Schulalltag
Mentaltraining für Kinder mit Karin Such
Wir schaffen neue synaptische Verbindungen im Gehirn, sodass Kinder die Anforderungen in Schule und Alltag leichter und souveräner bewältigen können.
Durch gezielte Übungen verbessern sie ihre Konzentrationsfähigkeit, Aufnahmefähigkeit und Ausdauer – und gewinnen gleichzeitig an Selbstvertrauen.
Aus der Erfahrung zeigt sich: Kinder werden sicherer, lernen leichter, gehen strukturierter an ihre Aufgaben heran und auch Hausaufgaben fallen deutlich entspannter.
Die Kombination aus Bewegung, gezielter Aktivierung und bewusster Entspannung sorgt für eine gesunde Balance im Nervensystem. Dadurch werden nicht nur die geistige Leistungsfähigkeit, sondern auch die emotionale Stabilität und innere Ausgeglichenheit gestärkt.
Das Training wirkt über den Kurs hinaus: Der Schulalltag wird leichter, das Familienleben oft spürbar harmonischer.
Ein persönliches Elterngespräch mit individuellen Impulsen ist inklusive. Der Kurs ist fortlaufend, ein Einstieg ist zu Kursbeginn möglich.
Und das Wichtigste:
Die Kinder erleben Fortschritte, die sie unmittelbar im Alltag spüren – durch effektives und nachhaltiges Gehirntraining.
Kontakt: moin@karinsuch.de 0151-11652528
Termine:
- Mittwoch 29. April 16.30 Uhr
- Mittwoch 06. Mai 16.30 Uhr
- Mittwoch 20. Mai 16.30 Uhr
- Mittwoch 27. Mai 16.30 Uhr
- Mittwoch 03. Juni 16.30 Uhr
- Mittwoch 10. Juni 16.30 Uhr
- Mittwoch 17. Juni 16.30 Uhr
Tai Chi für Anfänger*innen – Die 24-Bilder-Form des Peking-Stils
mit Eva Pluharova
sämtliche Termine im Überblick:
20. April bis 29. Juni 2026 |
17.08.I 24.08.I 31.08.I 07.09.I 21.09.I 28.09.I 05.10.I 09.11.I 16.11.I 30.11.I 07.12.I 14.12.
18–19 Uhr |
Einstieg jederzeit möglich
In diesem Einführungskurs lernen wir die fließenden Bewegungen der 24-Bilder-Form des Peking-Stils kennen – eine der bekanntesten und zugänglichsten Formen des Tai Chi (Taijiquan). Schritt für Schritt entwickeln wir Körperbewusstsein, innere Ruhe und harmonische Bewegungsabläufe. Neben dem Bewegungslernen üben wir einfache Partnerformen, um das Prinzip von Yin und Yang in Bewegung und Begegnung erfahrbar zu machen. Ergänzend werden die Hintergründe dieser alten chinesischen Kampfkunst erläutert – ihre Philosophie, ihr Bezug zu Atmung, Achtsamkeit und Energiefluss.
Der Kurs eignet sich für alle, die Tai Chi als achtsame Bewegungskunst und Quelle neuer Energie erfahren möchten. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich – nur bequeme Kleidung.
Kontakt: pluharovagrigiene@gmail.com
+49-(0)172-1914077
Hatha Yoga mit Antje Beyreis
Sanftes, belebendes Hatha Yoga für Körper, Geist und Seele.
Für Beginnende & Wiedereinsteigende
Freitags von 08:30 - 10:00 Uhr
10 Einheiten à 90 min
- Fortlaufend, Einstieg jederzeit möglich - 150 € für 10 Einheiten oder
16 € pro Einzeleinheit (90 min) - auf Anfrage
Hatha Yoga 65+
Gelenkschonendes Hatha-Yoga für mehr Beweglichkeit, Stärkung & innere Ruhe.
Für Ältere (65+)
Freitags von 10:30 - 11:45 Uhr
10 Einheiten à 75 min
- Fortlaufend, Einstieg jederzeit möglich - 120 € für 10 Einheiten oder
13,50 € pro Einzeleinheit (75 min) - auf Anfrage
"clown in" ist ein Einführungstag für neugierige Nasen!
8.November 9.00 - 17.00 Uhr
Clown sein ist eine innere Haltung der Verspieltheit, in dem wir einen kindlichen, naiven und verletzlichen Zustand erleben. Paradoxerweise wachsen wir daran, dass wir uns spielerisch wieder mit dem verbinden, was uns am verwundbarsten macht. Es ist eine Herzensangelegenheit. "drop down from your head to your heart."
Diese Herangehensweise an das Theaterclowning ist keine Technik mit Tricks, Gags und Routinen, sondern eine persönliche Reise, um die eigene einzigartige Art und Weise zu finden, Clown zu sein. Das Zuhören und die Aufnahmefähigkeit, was für jeden kreativen Ausdruck unerlässlich ist, üben wir im gemeinsamen Spiel. Erst wenn wir unsere Kontrolle über die Dinge loslassen, können wir von der Tiefe dessen, was sich uns offenbart, überrascht werden.
Wir sind eingeladen, Eigenschaften wie Spontanität und Spielfreude zu erleben. Der Clown im Inneren beflügelt unsere Vorstellungskraft, während er fest mit den Füßen auf dem Boden steht. Durch Spielen, Üben und Improvisieren erkunden wir unsere Menschlichkeit und verbinden uns im Lachen. Clown in!
Workshopleitung: Angela Hopkins
Sprache: Deutsch / Englisch
Studio Friedrichsberg, Stoffwechsel, Friedrichstr.99, 24837 Schleswig
Teilnehmer: 12
Kosten Studio Friedrichsberg €95
Anmeldung: info@clownforschung.de